Alltag mit Spange

Ernährung während der kieferorthopädischen Behandlung

Aktualisiert: Juli 2026 · 5 Min. Lesezeit

Kurz gesagt: Zahnfreundlich essen heißt: wenig Zucker und Säure, spangenschonende Konsistenz und viele nährstoffreiche Lebensmittel. Das schützt Zähne und Spange während der Behandlung.

Was während der Behandlung auf dem Teller landet, beeinflusst sowohl die Zähne als auch die Haltbarkeit der Spange. Ein paar einfache Regeln helfen, beides zu schützen.

Welche Ernährung ist zahnfreundlich?

Zahnfreundlich ist eine ausgewogene Kost mit wenig Zucker und Säure. Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte und ausreichend Wasser tun den Zähnen gut. Kalzium und Vitamine unterstützen zusätzlich gesunde Zähne und Zahnfleisch.

Warum sind Zucker und Säure kritisch?

Zucker ist Nahrung für Kariesbakterien, Säure greift den Zahnschmelz direkt an. Rund um Brackets, wo Plaque schwerer zu entfernen ist, wirkt sich beides besonders aus. Süßes und Saures daher lieber selten und zu den Mahlzeiten statt über den Tag verteilt.

Welche Konsistenz schont die Spange?

Weiche bis mittelfeste Speisen schonen Brackets und Drähte. Hartes und Klebriges besser meiden oder klein schneiden. Nach dem Nachstellen sind weiche Gerichte angenehmer, weil die Zähne dann empfindlich sind.

Wie schütze ich die Zähne nach dem Essen?

Am besten nach jeder Mahlzeit putzen. Ist das unterwegs nicht möglich, hilft Wasser oder ein zuckerfreier Kaugummi, um Speisereste zu lösen und den Speichelfluss anzuregen. Bei säurehaltigem Essen etwa 30 Minuten mit dem Putzen warten.

Häufige Fragen

Sind Smoothies eine gute Idee mit Spange?

Sie sind weich und spangenschonend, oft aber zucker- und säurehaltig. In Maßen und zu den Mahlzeiten sind sie in Ordnung, danach den Mund mit Wasser ausspülen.

Darf ich Kaugummi kauen?

Zuckerfreien Kaugummi ja, er regt den Speichelfluss an. Mit fester Spange besteht aber das Risiko, dass er an Brackets kleben bleibt, daher vorsichtig sein.